ティップネス梅田に通い始めて3ヶ月目に入りました。土曜日AMの週1ペースですが、毎日の自宅トレーニングも併せて欠かさず続いています。抜けが出たのは台湾旅行に行った時だけの筈。これまでトレーニングらしい事は全く未経験だからか、やればやるほど効果が顕在化するので愉しんで続けられているのだと思います。

月初めは計測って事にしたので12月初日の今日、再び見て頂きました。でん！

またしても筋肉量が増えてますよ。すげー。

併せて脂肪量や体重も増えているのですが、これは適正値に近づいているという事で全く問題なしとのこと。褒める所しかないとインストラクターの方に言われてしまいました。いやはや、何とも嬉しい限りです。褒めて伸ばすって事なんでしょうかね

週に1回だけなのにこれだけ数字に出ているのが凄いのだそう。体のプロに鍛え方を教わるままに繰り返すのが一番合理的と思ってた訳ですが、戦略は成功しているという事なのでしょう。腕の形とか変わってますもんね。硬くもなってるし。先週少し早めの大掃除を奥さんと家で一緒にやったのですが、明らかに体が楽だったのは印象的でした。

習慣が人を変えるって事を改めて感じてます。

今回プログラムの見直しは大きくは無し。かつて痛めた脚の強化も含めて全身の筋肉強化を続けつつ、マシンを使った「ラン」も少しずつ増やしていく事になりそうです。10kmはまだまだ遠い気がしますが頑張ります。